Latihan Sederhana untuk penderita diabetes

Latihan Sederhana untuk penderita diabetes

Latihan untuk penderita diabetes

Portal Depok | Latihan untuk Penderita Diabetes – Jenis diabetes yang paling umum dikenal sebagai jenis 1 dan ketik 2. Diabetes tipe 1, yang juga dikenal sebagai diabetes remaja, berbeda dari tipe 2 dalam arti bahwa tubuh akan berhenti berproduksi insulin sama sekali. Diabetes tipe 2 biasanya didiagnosis pada orang dewasa yang lebih tua dan terjadi sebagai tubuh berhenti memproduksi insulin yang cukup atau individu menjadi resisten terhadap insulin tubuh mereka sendiri.

Tidak peduli apa bentuk diabetes, Anda akan kalah kemampuan Anda untuk memanfaatkan gula secara memadai. Itu kadar gula darah akan meningkat karena tubuh kesulitan mengangkut gula ke dalam sel dan keluar dari aliran darah. Ada beberapa cara Untuk menurunkan kadar gula darah Anda, termasuk diet, berolahraga, dan pengobatan.

Secara keseluruhan, olahraga adalah bagian yang sangat penting Manajemen diabetes untuk tipe 1 dan tipe 2 penderita diabetes.

Mereka yang memiliki tipe 1 akan menemukan reguler Latihan membantu menjaga sensitivitas insulin, membantu mencegah akumulasi kelebihan berat badan, dan juga meningkatkan penggunaan glukosa dengan otot. Meskipun benar-benar tidak ada cara untuk mencegah tipe 1Diabetes, dimungkinkan untuk mencegah diabetes tipe 2.

Hal-hal yang perlu dipertimbangkan ketika Anda mencoba untuk mencegah Onset diabetes tipe 2 adalah olahraga teratur suplementasi dengan vitamin dan herbal yang akan membantu mencegah resistensi insulin dan tepat kontrol berat.

Tidak hanya dengan latihan bantuan langsung dengan diabetes manajemen dengan menurunkan kadar gula darah dan mempertahankan sensitivitas insulin, tetapi juga akan membantu meminimalkan beberapa komplikasi itu dapat terjadi pada individu diabetes.

Penelitian memiliki menunjukkan bahwa berjalan 30 menit setiap hari bisa mengurangi kemungkinan pengembangan tipe 2 diabetes.

BACA JUGA :   Pola Hidup untuk Penuaan yang Sehat

Hampir semua penderita diabetes cenderung mengalami peredaran darah Masalah dan olahraga dapat membantu menurunkan darah tekanan dan meningkatkan sirkulasi di seluruh tubuh.

Melihat bagaimana orang dengan diabetes cenderung memiliki aliran darah yang buruk ke daerah bawah dan Kaki, sirkulasi yang lebih baik adalah manfaat besar.

Meskipun ada risiko yang terkait dengan berolahraga, manfaat potensial akan lebih besar daripada risikonya. Latihan memang menurunkan gula darah level, jadi mereka yang menderita diabetes harus mengukur gula darah mereka sebelum dan sesudah mereka olahraga.

Karena tubuh Anda menggunakan lebih banyak gula sementara Anda berolahraga dan membuat Anda lebih sensitif insulin, ada risiko gula darah menjadi terlalu rendah dan menyebabkan hipoglikemia sebagai hasilnya.

Setiap kali Anda berolahraga, penting untuk dibiarkan Yang lain tahu bahwa Anda adalah diabetes. Mereka harus juga diberi tahu tentang apa yang harus mereka lakukan kasus hipoglikemia.

Berada di sisi yang aman, Anda harus selalu membawa permen atau jus buah dengan Anda untuk mengobati gula darah rendah saat terjadi.

Selama dan setelah Anda berolahraga, Anda harus Membayar sangat cermat tentang perasaan Anda, sejak itu Detak jantung yang cepat, meningkat berkeringat, perasaan goyah, atau kelaparan dapat menandakan bahwa gula darah Anda Tingkat semakin rendah.

Dengan manajemen dan perawatan diabetes, olahraga sangat penting. Olahraga akan membantu dengan darah kontrol gula saat otot menggunakan lebih banyak glukosa dan Tubuh menjadi lebih sensitif terhadap insulin.

Olahraga juga akan membantu mencegah dan meminimalkan Komplikasi diabetes umum yang mencakup hati masalah, tekanan darah tinggi, dan peredaran darah
defisiensi.

Jika Anda seorang penderita diabetes, olahraga harus menjadi bagian dari rutinitas harian mu. Anda harus selalu berolahraga langkah lambat dan tidak pernah berlebihan. Anda juga harus yakin untuk berolahraga di sekitar orang yang Anda kenal atau di gym, jadi akan selalu ada orang di sekitar Anda jika terjadi kesalahan.

BACA JUGA :   Alasan Anda Harus Berhenti Merokok

Menjadi penderita diabetes tidak harus menghalangi hidup Anda atau Anda kinerja, karena olahraga dapat membantu Anda mendapatkan hidup Anda kembali ke jalur dan menuju ke arah yang benar – arah yang sehat.

Itulah sedikit penjelasan tentang Latihan untuk penderita diabetes yang mungkin belum kalian ketahui.

Check Also

Manfaat Susu Beruang untuk Lambung

Manfaat Susu Beruang untuk Lambung

Portal Depok | Manfaat Susu Beruang untuk Lambung – Mengkonsumsi Susu Beruang sangat baik untuk …