Cara membuat Gym dirumah

Cara membuat Gym dirumah Sendiri

Perlu mempertahankan tubuh yang indah? Bangun gym kebugaran rumah Anda sendiri

Portal Depok | Cara membuat Gym dirumah Sendiri – Saat ini, semakin banyak orang menjadi sadar akan sosok mereka. Tetapi karena mereka sibuk menjalankan kehidupan mereka dan bisnis mereka, mereka tidak punya waktu untuk latihan. Meskipun keanggotaan gym lokal sangat mudah diakses dan menyediakan semua peralatan yang dibutuhkan untuk latihan, muncul konflik.

Itu dapat mencakup menyesuaikan diri dengan waktu buka gym, stres bepergian dari rumah Anda ke gym, dan tekanan pada kondisi cuaca.

Jika Anda menghadapi kesulitan ini, pertimbangkan untuk membangun gym rumah Anda sendiri untuk mencapai tujuan kebugaran Anda dan membuat Anda bugar. Ada berbagai rentang peralatan olahraga yang dapat Anda gunakan di rumah. Kondisi waktu dan cuaca bukan masalah lagi.

Anda dapat melakukan latihan Anda dalam jadwal set Anda sendiri. Tetapi pertanyaannya adalah peralatan apa yang akan Anda beli.

Jika Anda memulai usaha Anda, atau aktif lagi setelah istirahat panjang, disarankan untuk tidak mengejar gym rumah Anda. Sebaliknya Anda harus mendaftar di gym lokal dalam waktu singkat. Ini dapat membantu Anda memeriksa sejumlah peralatan kebugaran yang tersedia di pasaran saat ini.

Anda dapat meminta instruktur kebugaran Anda tentang kelebihan dan kekurangan dan bagaimana peralatan ini dapat memenuhi kebutuhan kebugaran Anda. Dengan demikian, Anda dapat mendaftarkan peralatan yang akan Anda beli untuk gym rumah Anda.

Jika latihan beban adalah fokus utama Anda, maka langkah pertama adalah membeli satu set bobot. Anda dapat membeli bobot gratis yang lebih murah. Harga bisa serendah 50 dolar atau lebih rendah. Tetapi Anda memerlukan kombinasi bobot dengan berat 4,5 kg (10lb) dan 9kg (20lb) yang merupakan dumbbell genggam dengan sebuah bar. Akhir dari bilah ini dapat diganti dengan bobot lain untuk fleksibilitas lebih lanjut.

BACA JUGA :   Cara Berhenti Merokok dengan Olahraga

Ada berbagai jenis bar. Tetapi terserah Anda untuk memilih apakah Anda akan menggunakan bobot plastik atau logam. Bobot logam adalah bobot tradisional yang digunakan bahkan sebelum tetapi bobot plastik lebih modern dan sering merupakan bobot penuh pasir.

Anda dapat mempertimbangkan mesin berat jika Anda ingin berolahraga kelompok otot tertentu termasuk bisep, deltoid, dan paha depan dengan cara yang lebih aman. Terlebih lagi, bobot bebas tidak dapat memberikan latihan yang baik untuk hamstrings dan lembali kelompok otot.

Namun, Anda perlu membayar harga mesin berat. Biaya dan konfigurasi dapat bervariasi luas dari mesin tahan sederhana, hingga tumpukan berat yang dapat disesuaikan dan multi-stasiun. Anda dapat menghabiskan ratusan atau ribuan dolar.

Stair stepper adalah alternatif populer lainnya. Model stepper tangga sederhana dapat menawarkan latihan kardiovaskular yang lebih baik dan dampak rendah pada persendian Anda ketika berolahraga untuk membangun betis dan paha Anda. Mesin ini juga merupakan penghemat ruang dan dapat dikenakan biaya dari 80 hingga 150 dolar.

Stepper tangga yang lebih kompleks memiliki kecepatan yang dapat disesuaikan, tingkat resistensi, kecepatan, jarak pedal dan banyak lagi. Ini juga termasuk HRM (monitor detak jantung) serta pembacaan digital untuk jarak yang naik, kalori terbakar, dan kecepatan. Biayanya 1.700 hingga 2.000 dolar. Treadmill adalah mesin latihan yang bagus juga untuk gym rumah Anda. Harga tergantung pada jenis, model, merek, dan fitur.

Membangun gym rumah Anda dapat menghabiskan uang Anda. Namun, perlu berinvestasi untuk memenuhi kebutuhan kebugaran Anda.

Itulah beberapa cara membuat Gym dirumah Sendiri

Check Also

Tips Diet untuk Menjaga Tubuh Sehat

Tips Diet untuk Menjaga Tubuh Sehat

Tips yang terkait dengan diet dan kebugaran untuk menjaga tubuh Anda sehat Portal Depok | …